반응형 밀프랩 도시락1 밀프렙(Meal Prep): 실생활에서 바로 적용 가능한 메뉴와 레시피 밀프렙은 바쁜 일상 속에서 식비와 시간을 절약하고 건강을 유지할 수 있는 효율적인 식사 준비 방법입니다. 이번 글에서는 실제 생활에 바로 활용 가능한 밀프렙 메뉴와 레시피를 소개합니다. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록 구체적인 준비법과 조리 방법을 함께 안내합니다.밀프렙 초보자를 위한 기본 원칙균형 잡힌 영양소: 한 끼에 단백질, 탄수화물, 채소를 균형 있게 포함합니다.장기 보관 가능: 재료와 조리법은 냉장 또는 냉동 보관이 용이한 메뉴를 선택합니다.재료 최소화: 비슷한 재료를 활용해 다양한 메뉴를 만들어 낭비를 줄입니다.1. 밀프렙 메뉴: 닭가슴살 도시락구성: 닭가슴살, 현미밥, 브로콜리, 고구마조리법:닭가슴살은 올리브유와 소금, 후추, 허브로 간한 후 오븐(180도)에서 15~20분간 구워줍니다.고.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음 반응형
